Wat zou er mogelijk zijn als je je lichaam leerde vertrouwen?
Somatic intimacy coaching en sexological bodywork zijn lichaamsgerichte benaderingen die je helpen om meer aanwezig te zijn in je eigen lijf — en van daaruit je relatie met verlangen, grenzen en intimiteit te verdiepen.
Niet door iets te analyseren of op te lossen. Door te vertragen, te voelen, en te ontdekken wat er al aanwezig is.
Mogelijke onderwerpen:
Mensen komen voor heel verschillende redenen. Soms is er een concreet thema, soms een vaag verlangen naar meer verbinding met het eigen lichaam. Veel voorkomende thema's zijn:
verlangen, opwinding en plezier verkennen
grenzen voelen en aangeven — in je lichaam, niet alleen in je hoofd
lichaamsverbinding herstellen na een periode van dissociatie of vervreemding
werken met schaamte, blokkades of eerder negatieve ervaringen
littekenweefsel integreren na een operatie
je lichaam opnieuw leren kennen — na transitie, na ziekte, of gewoon omdat je er klaar voor bent
Hoe een sessie eruit ziet
Elke sessie heeft een vaste structuur, zodat je weet waar je aan toe bent.
Landen en oriënteren
We beginnen rustig. Je deelt wat je wilt verkennen of wat er vandaag leeft. Samen bepalen we de richting van de sessie.
De somatische oefening
Het hart van de sessie is een lichaamsgerichte oefening, afgestemd op jouw vraag. Ik bied je opties aan — jij kiest wat past. We bespreken samen de grenzen en het tempo voordat we beginnen. Jij houdt altijd de regie.
Integratie
Na de oefening nemen we de tijd om te landen en te reflecteren. Wat heb je gevoeld? Wat wil je meenemen?
Ik nodig je ook na elke sessie uit om eerlijk terug te geven wat voor jou werkte en wat niet.
Voorbeelden van lichaamsgerichte oefeningen
Body scan en body focusing
Ik begeleid je om in te checken bij je lichaam — wat is er voelbaar, waar, en hoe? Zonder oordeel, zonder dat het ergens naartoe hoeft.
Body story
Een begeleide oefening waarbij je een stem geeft aan je lichaam of een bepaald lichaamsdeel. Wat zou het zeggen als het mocht spreken?
Wheel of Consent oefeningen
Oefenen met duidelijke verzoeken doen. Met 'ja' en 'nee' voelen in je lichaam (niet alleen zeggen). Leren herkennen hoe comfortabel en oncomfortabel voelt in je lijf.
Bossy-massage
Jij vertelt mij hoe je aangeraakt wilt worden. Een oefening in het kennen en uitspreken van je eigen wensen.
Werken met schaamte
Zachte begeleiding bij het bewegen vanuit een schaamterespons — niet wegduwen, maar door er langzaam mee in contact te komen.
Sexological Bodywork
Binnen sexological bodywork kan aanraking onderdeel zijn van de sessie — altijd optioneel, altijd onder duidelijke voorwaarden, en altijd vooraf besproken en afgestemd.
Dit opent de mogelijkheid om te werken met:
borst-, buik- en bekkenbodemwerk
littekenmassage en littekenweefselintegratie
anale ontspanning en ademwerk
genital mapping — mapping is het in kaart brengen van sensaties door op een bewuste manier aan te raken
Self pleasure coaching: begeleiding bij het ontdekken van manieren van zelfaanraking die goed voelen
Aanraking is nooit een doel op zich — het is een middel om dichter bij jezelf te komen. Je bepaalt altijd zelf of, wanneer en hoe het een plek krijgt in de sessie.
